孕婦在妊娠期，特別是在即將分娩的時(shí)候，常常表現(xiàn)出恐懼不安的情緒，擔(dān)心在分娩的時(shí)候出現(xiàn)意外情況甚至是擔(dān)心死亡。出現(xiàn)這些擔(dān)憂都是正常的，只要對(duì)孕婦的心理進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)，恐懼不安的狀況會(huì)得到明顯的改善。孕婦的情緒可以通過(guò)做深呼吸或者聯(lián)想放松的方式來(lái)調(diào)節(jié)，也可以通過(guò)穴位按摩的方法進(jìn)行改善。

　　按摩選穴：內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴。

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　涌泉穴位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點(diǎn)上。

　　按摩步驟

　　步驟一：孕婦在按摩前吐氣放松，正坐在椅子上面，兩手放在大腿上面，手心朝上，十指舒展。按摩時(shí)孕婦將左手示指、中指、環(huán)指(無(wú)名指)并攏，環(huán)指放在右手腕的橫紋上面，示指和右手腕交叉的中點(diǎn)處為內(nèi)關(guān)穴的位置。找好穴位之后，左手拇指按住右手的內(nèi)關(guān)穴并且保持順時(shí)針的方向按摩。按摩10～20分鐘。再用右手拇指按壓左手的相應(yīng)穴位，方法同上，反復(fù)操作。

　　步驟二：如果孕婦情緒較差，可在睡覺之前用熱鹽水浸泡雙腳20分鐘左右。浸泡過(guò)后擦干雙腳。坐在床上，雙腳保持自然分開狀。按摩者用雙手拇指從足跟沿著足尖方向慢慢滑向涌泉穴。如此按摩推搓涌泉穴，反復(fù)推搓直到孕婦足部有熱感為止。每晚臨睡前做1次。

　　育兒網(wǎng)小提示：

　　①內(nèi)關(guān)穴容易取穴，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，非常方便孕婦為緩解恐懼情緒進(jìn)行自我按摩。不過(guò)，在按摩時(shí)一定要注意力度。

　　②孕婦也可以借助床頭或者其他器械對(duì)腳心進(jìn)行揉搓。在按摩的時(shí)候孕婦默念“入睡”可以幫助孕婦舒緩身心。

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